Préparer une to do list fait partie de ta to-do list… parlons en

Le burn-out parental adore les femmes perfectionnistes. C’est son petit terrain de jeu préféré. Tu veux bien faire, trop bien faire, et au final : tu fais tout, toute seule, en silence, avec un sourire crispé. Normal il n’y a que toi qui fait bien et rapidement donc pourquoi déléguer ce sera mal fait !Tu te reconnais ?

 La TCC (thérapie comportementale et cognitive) nous dit que derrière ce besoin de contrôle, il y a souvent une croyance racine :

« Si je ne gère pas tout parfaitement, je suis nulle / je perds le contrôle / je suis une mauvaise mère. »

 Résultat : tu passes ton temps à courir après l’équilibre parfait… qui n’existe pas. Tu sais, ce truc entre :

• faire des cookies maison bio
• gérer ton job
• répondre à 36 messages WhatsApp de l’école
• et respirer, accessoirement.

 Ce que j’observe en séance : l’acupression émotionnelle aide à identifier ces croyances automatiques en allant chercher ce qui coince dans le corps.

 Et si tu essayais cette question  :

« Est-ce que cette pensée m’aide à vivre la vie que je veux ? »

Si la réponse est non… il est peut-être temps de poser le balai magique et de sortir de la course à la perfection.