Quand l’anxiété et les émotions prennent trop de place
J’accompagne les adolescents dès 15 ans, les jeunes adultes et les adultes confrontés à l’anxiété, au stress, aux ruminations, à la peur du regard ou à des émotions difficiles à réguler.
Psychopraticienne à Saint-Didier-au-Mont-d’Or, près de Lyon — consultations au cabinet et en visio.
Ados & jeunes adultes (15+)
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Quand ça commence à prendre trop de place
Vous gérez, vous avancez… mais intérieurement, cela vous demande beaucoup d’énergie.
Peut-être que vous :
anticipez beaucoup et ruminez après certaines situations ;
- ressentez des montées d’anxiété ou des réactions physiques difficiles à calmer ;
- évitez certaines situations par peur du regard, de l’échec ou de perdre vos moyens ;
- vous mettez beaucoup de pression pour bien faire ;
- avez parfois l’impression que vos émotions prennent le dessus.
Chez les adolescents et jeunes adultes, cela peut aussi se manifester autour du lycée, des études, des examens, des oraux ou du regard des autres.
Pas besoin d’aller “mal” pour consulter.
Parfois, on a simplement besoin de comprendre ce qui se passe et de retrouver davantage de marge au quotidien.
Une approche corps-esprit pour réguler les réactions émotionnelles
Comprendre ce qui nous arrive est utile. Mais certaines réactions émotionnelles continuent de se déclencher même lorsque l’on sait qu’elles sont excessives ou qu’il n’y a pas réellement de danger.
C’est pourquoi mon accompagnement ne repose pas uniquement sur la parole.
J’utilise notamment EmRes (Emotional Resolution), ainsi que des outils issus des TCC et de l’ACT, en fonction de la situation et de la personne.
Nous partons de situations concrètes pour travailler sur les réactions émotionnelles, les pensées et les comportements qui entretiennent la difficulté.
EmRes : travailler à partir des sensations corporelles associées à une réaction émotionnelle, sans avoir besoin d’analyser longuement son origine.
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Ado & jeune adulte – Cabinet
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