Cet après midi, j’ai refait exactement la même erreur qu’avec mes 2 cafés l’autre jour…mais avec 2 thés comme « T’es » pas bien dans ta « tê »te

  Mon cerveau était toujours en mode automatique, et moi, j’étais ailleurs.

 Charge mentale + trouble de l’attention = cocktail explosif

Quand on jongle avec 1000 pensées à la seconde, notre cerveau zappe le moment présent. Résultat ? On agit en pilote automatique, on oublie des trucs, on refait les mêmes gestes sans réfléchir.

 L’astuce express pour reprendre le contrôle ?

 La méthode du STOP :

 Stop : mets-toi sur pause une seconde.

 Te recentrer : prends une respiration profonde.

 Observer : où es-tu ? Que fais-tu ?

 Procéder en conscience : fais ton action en y prêtant vraiment attention.

 Entraîne ton cerveau à être plus présent, et tu verras, les petites erreurs du quotidien diminueront (et tu boiras peut-être enfin un seul thé ).

Et toi, ça t’arrive souvent ces moments de pilote automatique ?