Libérez-vous de vos tensions
psychiques et émotionnelles
Stress / Anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent entraver le quotidien, générant une tension constante et des inquiétudes excessives.
Peur de parler en public
La peur de parler en public peut limiter les opportunités professionnelles et sociales, engendrant un sentiment d’insécurité et d’appréhension.
TOC / Jalousie
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et la jalousie excessive peuvent affecter les relations et la qualité de vie, entraînant des pensées intrusives et des comportements compulsifs.
Votre thérapie cognitive et comportementale
Qui suis-je ?
Après 20 ans d’accompagnement des responsables RH en entreprise, mon besoin de transmettre, d’aider les autres, alliés à mon intérêt pour la santé émotionnelle m’ont amenée à explorer d’autres domaines d’expertise.
Ayant toujours trouvé difficile d’exprimer mes émotions j’ai longtemps souffert de douleurs psychosomatiques que je n’ai pu résoudre que grâce à des méthodes dites psychocorporelles c’est-à-dire alliant corps et esprit.
J’ai également souvent constaté les limites des approches traditionnelles de psychothérapie qui se concentrent principalement sur la verbalisation. Bien que la parole soit une forme puissante d’expression, elle peut parfois être insuffisante et restreindre la peine compréhension de nos émotions.
Alors pourquoi se limiter à la verbalisation quand le corps parle aussi ?
C’est pourquoi je me suis formée à l’Acupressure (aussi appelée acupuncture sans aiguilles) et en thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) deux méthodes réputées particulièrement efficaces pour lutter entre autres contre le stress, l’anxiété, la peur de parler en public, et les TOC.
J’accompagne grâce à une approche innovante, pragmatique et ludique toutes les personnes ayant des difficultés à gérer leurs émotions.
Comment je procède ?
La combinaison de la digitopuncture et des TCC offre une approche complète et équilibrée
pour promouvoir la santé globale, en traitant à la fois les aspects physiques et psychologiques.
Thérapies cognitivo comportementales
Les TCC se concentrent sur la modification des schémas de pensée et des comportements. Ces approches sont fondées sur l’idée que nos pensées influent sur nos émotions et nos comportements, et vice versa.
L’acupressure
La digitopuncture, ou acupuncture sans aiguille s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise et utilise la pression des doigts sur des points spécifiques du corps.
Les bénéfices
Une approche non verbale
La digitopuncture se concentre sur la stimulation de points spécifiques du corps, ce qui permet une approche non verbale de la gestion du bien-être. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui ont du mal à exprimer leurs émotions par les mots.
Libération des tensions
La pression sur les points d’acupression aide à libérer les tensions physiques, ce qui peut également avoir un impact positif sur les tensions émotionnelles. Les praticiens peuvent encourager les patients à ressentir les changements dans leur corps et à exprimer ces sensations.
Encouragement à l’autoréflexion
En verbalisant lui-même certaines observations ou sensations, le praticien encourage le patient à des prises de conscience sur ses schémas et croyances et lui donne des axes de réflexion.
Une thérapie brève
4 à 5 séances pour un adulte et 1 à 2 séances pour les enfants sont suffisantes pour se libérer de ses principaux blocages émotionnels.
Où me trouver ?
Cabinet multidisciplinaire des Brotteaux
24 rue Waldeck Rousseau
69006 Lyon
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