Approche corps-esprit pour apaiser l’anxiété à Saint-Didier-au-Mont-d’Or (Lyon)
Le stress et l’anxiété ne se vivent pas uniquement dans la tête. Ils s’expriment aussi dans le corps : tensions, boule au ventre, fatigue nerveuse, agitation intérieure.
Cette approche est particulièrement efficace pour calmer les ruminations, réduire l’anxiété et retrouver un état de sérénité durable.
À Saint-Didier-au-Mont-d’Or, près de Lyon, j’accompagne les personnes souffrant d’anxiété, de stress ou de surcharge mentale à apaiser leurs émotions grâce à une approche corps-esprit.
Une approche globale pour apaiser le stress et l’anxiété
Mon accompagnement pour l’anxiété combine des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), de la résolution émotionnelle (EmRes) et du travail corporel.
Le stress chronique et l’anxiété persistante sont souvent liés à une hyperactivation du système nerveux.
Mon approche agit sur trois niveaux :
les pensées (ruminations, anticipations, scénarios catastrophes)
les émotions (peur, colère, tristesse, culpabilité)
les réactions corporelles (tensions, fatigue, agitation, oppression)
L’objectif n’est pas de “contrôler” vos émotions, mais de retrouver une régulation émotionnelle plus stable et sécurisante.
Les outils que j’utilise en séance
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Les TCC permettent d’identifier les schémas de pensée qui entretiennent le stress et l’anxiété.
En séance, nous travaillons par exemple sur :
les pensées automatiques
les croyances limitantes
les comportements d’évitement
des exercices concrets entre les séances
La résolution émotionnelle (EmRes)
La résolution émotionnelle permet de traiter les émotions bloquées à la source.
Plutôt que d’analyser indéfiniment une situation, nous apprenons à :
ressentir l’émotion dans le corps
laisser le système nerveux terminer son cycle
apaiser l’hyperactivation intérieure
Cette méthode est particulièrement efficace dans les périodes de transition de vie (séparation, reconversion, deuil, départ des enfants…)
L’acupression à 5 points pour apaiser le système nerveux
Comment se déroule une séance ?
J’intègre également un travail corporel inspiré de la psychobio-acupressure.
La stimulation de 5 points spécifiques aide à :
réduire les tensions physiques
calmer l’anxiété
diminuer la charge émotionnelle
favoriser un rééquilibrage corps-esprit
Cette approche est douce, non invasive et complémentaire au travail verbal.
Ces outils sont particulièrement efficaces pour comprendre et apaiser les mécanismes de l’anxiété.
Une séance dure environ 1 heure.
Nous commençons par :
Identifier votre état émotionnel du moment
Clarifier ce qui active le stress ou l’anxiété
Observer les ressentis corporels
Selon votre besoin, nous pouvons :
travailler sur une pensée anxieuse (TCC)
réguler une émotion persistante (EmRes)
utiliser l’acupression pour apaiser immédiatement le système nerveux
Chaque séance est adaptée à votre situation.
Je reçois en cabinet à Saint-Didier-au-Mont-d’Or et propose également des consultations en visio.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse particulièrement :
aux femmes hypersensibles
aux personnes vivant un stress lié à une transition de vie
aux personnes souffrant d’anxiété chronique
à celles et ceux qui se sentent “submergés”
à celles qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel
Une approche corps-esprit pour retrouver stabilité et clarté
Il ne s’agit pas de supprimer votre sensibilité.
Il s’agit d’apprendre à réguler le stress et l’anxiété pour que votre sensibilité redevienne une force.
Si vous souffrez d’anxiété, de stress ou de ruminations, cet accompagnement peut vous aider à retrouver du calme rapidement.
Je vous accueille à Saint-Didier-au-Mont-d’Or, près de Lyon, ou en visio.